一些读者可能已经听说过跳蛋，但对于那些尚不了解的人，可能会有以下疑问：跳蛋是什么？它的使用目的是什么？它真的有用吗？实际上，跳蛋不仅仅是情趣用品，它还被称作凯格尔球、艺伎球、Ben Wa 球、情趣球、缅甸球，并具有多种用途。
什么是跳蛋？
跳蛋是一种带重量的小球，主要用于增强阴道内部肌肉的力量。无论称其为凯格尔球、紧致球，它们的主要功能都是锻炼盆底肌肉。这些肌肉不仅在高潮时起到关键作用，还能提高高潮强度，甚至带来更强烈的体验。
如何使用跳蛋？
如果你想尝试使用跳蛋，以下几点将帮助你轻松上手：
- 清洁：使用前后，务必用温水和肥皂清洗跳蛋，或使用专门的清洁剂确保卫生。
- 润滑剂：建议使用适量润滑剂，尤其是在不舒适时。润滑剂能帮助跳蛋顺利插入，并提供更好的体验。
- 取出绳：大多数跳蛋都带有取出绳，使用后轻轻拉动绳子即可取出。
跳蛋可以放置多久？
简单来说，只要你感觉舒适，就可以将跳蛋放置较长时间。为安全起见，建议每次放置时间不超过六小时。
跳蛋的作用
- 增强紧致度：跳蛋可以锻炼盆底肌肉，持续收紧阴道壁，比单纯的挤压更有效。
- 隐秘感受：在日常活动中佩戴跳蛋，走动时它会摩擦内部神经，带来别样的感官享受。
- 增添伴侣互动乐趣：约会前佩戴跳蛋，进入餐厅或电影院后告诉伴侣，会增加互动的趣味性。
盆底肌肉锻炼的重要性
盆底肌肉锻炼不仅有助于增强肌肉力量，还能改善某些健康问题，例如轻度脱垂。所有女性都应加强盆底力量，以保持健康。
简单的锻炼方法：
- 插入跳蛋后，收紧盆底肌肉，维持 5 秒钟，然后放松 5 秒钟，重复多次。
- 通过这些练习，肌肉会逐渐变得更强。
不借助器具的盆底肌肉练习
如果还不准备使用跳蛋，也可以通过以下方式锻炼盆底肌肉：
- 保持健康体重对盆底肌肉健康有益。
- 可通过瑜伽或普拉提等核心训练提升盆底肌肉的力量。
- 刚开始时，可坐着轻松挤压盆底肌肉 10-15 次，逐步增加强度。
戴着凯格尔球走动可以吗？
当然可以！这取决于盆底肌肉的力量。如果肌肉较弱，可以从家中练习，逐渐增强后再外出佩戴。
结论
无论你使用跳蛋进行凯格尔锻炼，还是为了增添生活中的趣味，它都能帮助提升敏感度，带来更高强度的感受。
