虽然现代社会中大多数人或许都听说过SM这个术语，对这一概念也有所知晓，但不少人仍将其视作禁忌，甚至对产生尝试SM的念头而感到羞愧。有的人甚至把SM误解成暴力或虐待的体现。
有关性癖好的探讨依旧带有消极色彩，就连一些心理健康方面的专家长久以来都对SM持否定态度。不过，在本文中，我们会对这些观点进行驳斥，并阐释如何借助SM来增进心理健康。
性癖好实则并不奇特
在展开论述之前，我们需要明确一些要点。你是否察觉到自己对某些看似“怪异”乃至“难为情”的行为产生兴奋感？你是否认为自己“出了问题”？
人类的大脑在特定情境下，情感触发的机制可能会与日常感知有所不同。许多心理治疗师认为，这属于人类的天性。千万不要因此而感到羞耻。
SM的益处
多项研究及心理观察表明，SM的实践能够对心理健康起到改善作用。实践SM的人在情感管理方面更为稳健，也对新的体验更加开放。此外，他们的心理健康水平更高，能够更从容地应对各类压力。
降低压力水平
倘若你曾经尝试过瑜伽或有氧运动，那么你可能熟悉锻炼后的放松感。这种“静心”感觉会使体内的皮质醇（压力荷尔蒙）水平下降，并提高血清素浓度（幸福荷尔蒙）。研究显示，SM实践能够引发类似的生理反应。
并非都是不良情绪
在某些情况下，SM实践后的血清素上升会让你感到解脱，有时却可能感到情绪低落。这种现象被称作“性高潮后忧郁”，是激素迅速变化引起的正常情感体验。正如从情绪高峰回落到平静状态时的反应，性高潮后忧郁也是常见的心理现象，对身心健康有益。
引用：不论是高潮后的愉悦还是情绪低沉，这都是正常的情感体验，甚至对我们的身心健康有益处。
良好的关系维
有些人认为SM会损害亲密关系，这其实是一种误解。经验丰富的SM实践者通常具备更强的沟通能力，更愿意探讨彼此的心理需求，并高度重视彼此的界限与共识。
SM对心理健康的提升
国际性医学学会对参与SM生活方式的人群进行了心理健康状况的研究。该研究显示，SM参与者的心理稳定性明显高于未参与者；他们更加自信，幸福感更强，并对新体验的接受度更高。这表明，只要保持尊重与良好的沟通，SM不但不会对心理产生负面效应，反而有助于提升心理健康水平。
SM并非可耻之事
尽管现代社会在不断变得开放，一些人仍然对SM抱有负面看法，认为其“不合适”或“违背常理”，这使许多人难以正视自己的个性化需求。然而，社会中对“性”话题的探讨在社交媒体和日常交流中却很常见。这种矛盾现象常常让人困惑，不少人因而压抑自己，无法正视自己的情感需求。即便尝试相关体验，仍可能自我怀疑、感到羞愧或不安。
这些负面情绪主要源于传统观念束缚，而非人的本性。重要的是正视这些观念的影响，并学会接纳内心的真实需求，而不是屈服于所谓的“正常”标准。
结语
SM并不是一种应当感到羞耻的活动，而是一种挖掘自我、探索亲密关系和情感的生活方式。大量研究表明，SM不仅是一种健康的生活方式，还能提升心理健康水平，促进沟通与情感的顺畅交流。
