【经期性爱攻略】如何让经期情趣依然满满？

经期性爱本是自然且有益身心的，但不少人对此存在误解。《AMORELIE 性爱报告 2019》显示，超三分之一（37%）的女性认为月经期间性生活不卫生，仅有16%的女性在经期进行插入式性爱。那么，究竟是什么原因造成这种情况呢？

突破心理障碍的关键要素

• 自信：月经是正常的生理过程，既不肮脏也不可怕。经期性爱并非罕见、不卫生或不安全之事，不必为自己的身体感到羞愧。
• 开放：若经期有性爱需求，应提前与伴侣沟通，并做好被拒绝的准备，以免产生不愉快。
• 创新：性爱不只是性交，还有许多其他形式能带来愉悦，可借此机会尝试新事物。

认识月经与身体变化

女性的身体每月都在为一个小奇迹做准备，直至绝经。月经周期如同体温和心跳一样，是健康的标志。每位女性对月经的感受各不相同，有些几乎无变化，有些会感到自豪或轻松，也有些认为是负担。无论感受如何，我们将为您讲解如何在经期让自己舒适并自爱，使经期性爱充满乐趣。

生理变化与调适

由于雌激素水平降低、黄体酮水平升高，此阶段易出现情绪波动、皮肤变差和水肿等情况，症状（如乳房敏感、缺乏动力、食欲旺盛、偏头痛等）会在月经来潮前4至14天出现。

此时，许多女性希望获得安宁与舒适，可通过在清新空气中漫步或在家中进行健康活动等方式来改善。

舒适环境营造

提示：按摩蜡烛可在房间散发宜人香味，点燃后蜡会化为适宜按摩的油，其温暖可缓解肌肉痉挛。可对下背部或腹部进行圆周运动按摩，或让伴侣温柔抚摸，享受放松时光。

月经期间性生活的实用建议

初期建议

经期初期出血量较多，许多女性可能不太想进行性爱。若想获得强烈愉悦感，可尝试：

• 口交
• 使用贴合振动器进行阴蒂刺激

这些玩具只需放置在外阴上，无需插入，卫生棉可保留原位，让人放松享受。

缓解不适

许多女性在月经初期会出现腹部痉挛和背痛，最佳疗法是运动和保暖。以下方法可能会有奇效：

1. 泡热水澡
2. 使用热水袋
3. 蒸桑拿（使用无线且隐蔽的软性卫生棉）
4. 进行性生活放松身体

好处

1. 缓解痉挛，放松下腹部，减轻经痛
2. 释放催产素，减轻疼痛，带来愉悦
3. 经期性爱有额外润滑，可省去润滑剂
4. 促进血液排出，缩短经期

安全措施

月经血并非不卫生或有害，若想避免接触，可使用避孕套。同时，经期也应注意避孕，因为女性在经期仍有可能怀孕。

实用建议：

• 软性棉条是个好选择，这种无线海绵可安全吸收经血，性爱时不易察觉，且没有回收绳，专门为经期性爱设计，也适合经期体育运动。

推荐体位：

1. 小勺式：若有痉挛，可像小勺子一样，臀部向后靠在伴侣身上蜷缩
2. 仰卧式：若想减少血液流出，可仰卧并双腿并拢，让伴侣进入

总结

人们对性健康的认知越来越开放，认为性是正常且奇妙的事，只要参与者同意，”一切皆有可能，但并非必须”。然而，女性月经和经期性爱仍让许多人感到不安。希望本文能帮助您更好地了解和接纳经期性爱。